为深入贯彻落实习近平总书记关于学生心理健康工作的重要指示批示精神，进一步加强和改进我校学生心理健康教育工作的针对性和实效性，着力提升学生心理健康素养，促进学生身心健康、全面发展。 4月7日晚自习，上饶卫生学校心理科夏梦婷老师带领22级即将实习学生在心理团体室开展以“认识自我，悦纳自我”为主题的素质拓展活动。通过一系列心理活动来帮助同学们更好地认识自身的优势劣势。让他们在生活中、在学习中、在人际交往中，能够学会取长补短，并且能够以更为平和的心态接纳自身的不足。由此，让他们更好地去理解生活，更快地适应即将到来的新生活。

活动的具体内容有：

一、热身活动：大风吹

活动内容：

所有学生围坐成一个圆圈，主持人站在圆圈中间，然后喊:“大风吹”。

学生们问:“吹什么？”

接着主持人喊：“吹所有XX的人!”(XX表示具有某一相同特征的人，比如:所有卷头发的人、穿T恤的人、穿黑裤子的人等等。)这时所有XX的人(包括主持人)都要迅速离开自己的座位，跑动去找另外一个新的位置坐下来，不能坐在自己位置上不动。速度最慢的那个人将会没有位置可坐，（具有相同特征但没有换位置的人同样需要接受惩罚）她将受到小小的惩罚(如学动物行走、唱歌、跳舞等等。)完后请受惩罚的这个人接着喊话，连续进行几次。

活动目的：活跃现场气氛，舒展同学们的身体。

二、我是谁，认识你自己

活动内容：

（1）你了解自己吗？请在纸上快速写下10个“我是…”

（2）分享。请学生将自己所写的和大家一起分享。

（3）主持人点评。了解自己是一个长期的过程，知己是知彼的前提。只有对自己的角色、特点有了更多的了解，才能在以后的生活中扬长避短，更好地进行生涯的规划，获得更美好的明天。这次活动将引导大家更好地认识自己。

（4）自我认识活动。

将学生两两分组，一人为甲，一人为乙(最好是两两不太熟悉的同学为一组)。甲开始自我介绍，乙负责记录。甲在说了一个缺点之后，就必须说一个优点。五分钟后甲乙角色互换。

主持人请甲、乙两人取回对方的记录纸张，在背面的右上角签上自己的名字。然后彼此分享做此次活动的感受，并讨论:介绍自己的优点与缺点，何者比较困难?为什么会如此?两人之中必须有一个人负责统整讨论的结果。完成之后，由负责统整的人向其他人报告讨论的结果。

汇报结束，请每位同学强其签名的纸(空白面朝上)传给右手边的同学。而拿到签名纸张的同学则根据自己对此同学的了解，在纸上写下:我欣赏你……因为……写完之后则依次向右传，直到签名纸张回到本人手里。

（5）分享。每个人与其他组员分享他看到别人反馈后的感想与收获。

（6）主持人总结。了解与接纳真实的我是很重要的。其实很多时候我们往往高估或者低估了自己，并把这种看法认为是一成不变的，绝对的。通过活动，我们发现了许多我们不曾发现的东西，对自己有了更丰富和全面的认识，我们需要通过自己和他人的眼光来更好的发现自己。

活动目的：引导学生自我发现，协助学生认识自己眼中的我以及他人眼中的我。

三、积极赋义

活动内容：

（1）将学生分组，约6、7个同学为一组，组员围成圈坐好。让同学们拿出上次活动所写的自己以及别人对自己的评价的纸，对每个成员写下的不好的性格特征进行积极赋义，如:多疑--积极赋义就是自我保护意识强;竞争意识不强一一积极赋义就是不争强好胜;鲁莽冲动一积极赋义就是勇敢积极;畏首畏尾-一积极赋义就是小心谨慎。每组一人作记录，将小组所作的所有积极赋义的例子进行团体分享，并讨论某些性格特征什么情况下具有积极作用，什么情况下具有消极作用，如何避免其消极作用。

（2）主持人总结。每个人都有自己的长处和短处，每一种性格都有其好的一面和不好的一面。性格本身无所谓好坏，环境不同，同一种性格特征带来的结果截然不同。所以，只要能在适当的场合恰当地应用，任何一种性格的人都能取得很好的成绩。

活动目的：让学生能够学会扬长避短，恰当地应用自己的长处，短处。

四、克服自卑，树立自信

活动内容：

1、秘密大会串

(1)请同学将目前最感到困惑的事情写在一张纸上，写好后折叠起来交给教师。

(2)主持人从手中的纸条中抽出一张，将纸上所写的问题念出来，让所有同学共同思考解决问题的方法，同学之间可以讨论，示范和提供书面资料等方式来帮忙解决问题。

(3)主持人依次念出所有同学的问题，并让同学依次帮忙解决。

2、自信百宝箱

给所有同学发一张心卡，让同学在心卡上填写“在自信心方面，我无法做到……”团队所有的成员对心卡上无法做到的事献策，不评价，重数量。

活动目的：通过这次活动，让同学们借助团体的力量克服自卑，树立自信。

五、活动总结：

此次活动顺利结束，同学们纷纷表示在活动中了解到了不一样的自己，并表示之前从没认真审视过自身，通过这次活动增加了他们对自我的了解，并表示对即将到来的新生活更加有信心了。